叶酸是备孕女性不可或缺的一种维生素。怀孕后如果前三个月缺少叶酸很容易造成胎儿畸形，女性身体叶酸不足生的孩子估计会出现体重过低、有心脏缺陷、唇腭裂等先天性畸形疾病。所以在备孕前三个月和怀孕后前3个月女人最好每天补充四百微克叶酸。既然叶酸对胎儿如此重要，那么孕前丈夫需要补充叶酸吗？这是很多备孕期间男人想要知道的问题。

　　想要知道男人是否需要补充叶酸，首先要来了解下叶酸的作用以及叶酸对男性的作用。叶酸最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常，以免胎儿出现神经管缺陷疾病。其次补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷。而且女性吃叶酸还有预防贫血的作用，叶酸能够制造红细胞，孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。有研究表明，孕妇体内叶酸充足，胎盘能更快速的增长，吸收母体内更多的营养。

　　了解了叶酸的作用，很多人觉得似乎没看到叶酸对男性有什么特别的重要。其实叶酸对男性的精子影响很大。大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。

　　所以小编建议各位男性孕前还是需要补充下叶酸，多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，当然如果有需要也可以补充叶酸片。同时小编还提醒各位准爸爸，在怀孕前最好多吃含锌的食物，含硒以及蛋白质这些对精子好的食物。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

备孕、孕期补叶酸叶酸到底有什么用？

很多女性在备孕和怀孕期间都会补充叶酸，那么你知道为什么需要补充叶酸吗？叶酸到底有哪些用处呢？

排卵期是女性受孕机率最高的时期，学会计算正确的排卵期能够让备孕夫妻们提高成功受孕的机会，而暂时还不想要宝宝的夫妻也能避开排卵期进行性生活，降低受孕的可能性喔！究竟排卵期该如何计算？5个简单易上手的方法告诉你！

1、测基础体温判断排卵期：

透过基础体温的测量来监测排卵是最基本的方法。

正常女性的基础体温几乎以排卵日为分界点，排卵前呈现低温，排卵后则呈现持续高温，所以透过体温的高低幅度变动，能够很好的把握排卵期。

排卵前体温会呈现低温状态，排卵时因为雌激素会急遽下降，影响到基础体温而出现月经周期里的极低温；排卵后因为黄体形成会大量分泌孕激素和雌激素，导致体温攀升并且持续很长一段时间。

因此，只要找到基础体温里的极低温日，即能判断该日可能事排卵日。不过基础体温并不当作排卵的唯一标准，因为测量体温时会有各种不确定因素的变动，需要搭配其他方法一同推算。

睡醒后尽量不挪动身体，马上测量体温并记录，排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的前后1-2天为易孕阶段，若生活不规律，如夜班、失眠、情绪变化、疾病等，会造成体温波动，就不能用此法判断有无排卵。基础体温的测量，一般需要连续测量3个月以上的月经周期，才能推算出准确的排卵日期。

2、子宫颈粘液观察法计算排卵期：

通过观察阴道分泌物的变化情况，月经干净后阴道分泌物常稠厚而量少，不易受孕。接近排卵期粘液清亮，滑润而富有弹性，不易拉断，出现这种粘液的最后一天前后48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时为易孕期。

3、使用排卵试纸判断排卵期：

简单来说，排卵试纸是对人体内黄体生成素(LH)的检测。在排卵前的24小时内，LH会出现一个高峰，这时用排卵试纸来检测，会发现试纸的第二条线与对照线的颜色相近甚至更加深。

如果颜色开始变深，可以开始每天测两次以上来进行比较，若颜色开始变浅代表前一次是高峰期，可以把握时间同房，提升怀孕机率。很多医学临床实验都证明排卵试纸检测排卵的准确率高达90%以上。

4、超音波监测排卵：

比排卵是指更准确的就是超音波检测了，他可以看到卵巢内卵泡发育的情况，帮助计算接近排卵的时间。

而在超音波检查中又属阴道超音波最为准确，如果女性的月经周期是30天，那么第一次去做超音波检查的时间可以选择在月经周期的第13-15天。

另外，因为卵泡发育有规律性，医学上大量统计得出的结果是：在排卵前3天，卵泡直径可达15毫米左右，前两天为18毫米，前一天是20.5毫米，因此可以推算排卵日日期。

5、排卵期计算月经推算法：

如果女性的月经周期非常规律，可以利用公式计算排卵日，从下次月经来潮的第一天往前推14天就是排卵日，而排卵日的前五天及后四天加起来共十天的时间，就是排卵期。

然而这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那么规则。

关于备孕如何补充叶酸的建议

关于备孕如何补充叶酸的建议：

在怀孕前需要做的准备工作中，经常会听到叶酸这个词。本期，我们邀请专家和准备怀孕的热心读者面对面聊聊关于叶酸的热点话题，让您为怀孕做好更充分的准备。

1、服用避孕药的女性应特别补充叶酸。

2、男性也应该同时服用叶酸。

3、FOlate 不能完全避免胎儿神经管缺陷的发生。

4、 建议每个人在怀孕前每天服用 400 微克叶酸补充剂。

育儿论坛：我经常在杂志上看到文章提醒我准备怀孕时服用叶酸。这是为什么？

Mamanet育儿专家：服用叶酸补充剂的主要目的是减少胎儿神经管缺陷的机会，尤其是脊柱裂。尤其是那些孕前一直在服用避孕药的女性更要及时补充叶酸，因为避孕药会干扰叶酸的正常代谢和储存。

育儿论坛：用食物补充叶酸不行吗？听说很多绿叶蔬菜都含有大量的叶酸，天然叶酸不是更好吗？

妈妈王育儿专家：叶酸是维生素B族的一员，在绿叶蔬菜、动物肝脏、谷物等食物中富含叶酸。但在烹饪或长期储存的过程中准备怀孕育儿网，这些食物中所含的叶酸很容易被破坏，因此，为了保证人体对叶酸的需求，除了多吃绿色蔬菜等富含叶酸的食物外，还应该额外补充叶酸准备怀孕育儿网，以保证身体对叶酸的需求。摄入量。